人要长寿吃那些食物

从保健养生的角度分析,饮食健康十分重要,这是因为,为了维持我们的身体健康,就需要给身体补充各种各样的养分,而食物里的营养价值丰富.专家提示,对年过40的朋友来说,有一些食物是需要多吃的. 一.燕麦降低胆固醇 理由:燕麦含有β-葡聚糖,这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种"坏"的胆固醇.燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂,可以预防动脉粥样硬化.动脉粥样硬化是动脉硬化的一种,大.中动脉内膜出现含胆固醇.类脂肪等的黄色物质,多由脂肪代谢紊乱.神经血管功能失调引起.常导致血栓

在我们的生活中,周围的大部分男士都是习惯于吸烟的,因为吸烟可以很好的他们缓解压力.但是,我们都知道,吸烟是不利于健康饮食的,长时间吸烟对身体造成的伤害也是非常大的,那么,吸烟的人吃什么好呢?下面就让我们一起来看看吸烟的人吃什么好这方面的饮食常识吧,各位女性朋友一定要多多告诫自己身边的男士哦. 1.补充维生素 烟气中的某些化合物,可以使维生素A.B.C.E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素(维生素食品)得到大量的消耗.因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶.胡萝卜.花生.玉米面

胃作为我们身体的重要器官,既能促进消化,又能起到吸收营养的作用.然而,由于某些原因,有的人肠胃有不舒服的反应,这时候大家一定要在饮食上特别注意了.对于肠胃不好的人不宜吃的食物有哪些呢?下面听听养生保健给大家提出的建议吧. 1.玉米薯条 肠胃不好的人在饮食上有很多食物是不宜食用的,常见的有玉米.薯条.南瓜.青辣椒.小黄瓜等,这些食品对于常人而言具有很好的保健效果,但对肠胃功能不全的患者来说却是禁忌.除了以上几种食物之外,还有像洋葱.甜食.豆类及豆制品等,这些都是肠胃不好的人不宜吃的食物. 肠胃不好

脾虚的人不能吃那些食物,脾虚的人多表现为面色晦暗无光,食欲下降,宿便不成形,体内湿气严重,早上起来浑身不适等等.脾虚需要调理,用中医的传统疗法其实就可以,但是在调理的过程中饮食禁忌应该清楚.饮食保健专家将会告诉脾虚的人不能吃那些食物. 脾虚的人不能吃哪些食物 脾虚的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱.所以平时有消化不良.大便溏稀.说话声音低微等脾虚症状的人要少食.如果患有胃溃疡.胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重. 除此之外,脾虚的人还忌食

中医认为,每个人的体质都有区别,对体寒的朋友来说,应该多吃一些温补的食材.那么,从健康饮食的角度分析,体寒的人应该多吃哪些食物?接下来,专家就从食物营养的角度分析,盘点了一些健康食材. 1.西洋参 体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气功效的食物.比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥,在平时也可以单独泡水喝. 2.芝麻.花生 芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素E以及

糯米食物口味香甜.软糯,很多朋友都爱吃糯米食物.从健康饮食的角度考虑,糯米食物有一定的黏度,不是所有人都适合吃糯米食物的.究竟,什么人吃糯米食物需要谨慎呢?下文做了具体介绍,一起来看看吧. 1.血糖反应高 相信很多人都知道糯米不容易消化,相较于我们经常食用的粳米而言,糯米更难以被胃酸所消化,因此在平时生活中应该尽量少吃.尤其是一些加油制成的糯米饭以及糯米制品,在食用后更容易导致人体出现有消化不良的情况.因此专家提醒,在吃糯米饭的时候最好是选择一些刚烹调好还热乎的.没有油的糯米食品,这种更容易消化

关于腿部的减肥可不是单一方法就可以的哦.瘦腿不单单要有适量的运动,还要搭配食物辅助食闻,这样你的双腿不但可以快速瘦下来,更能让腿型更为完美!一起来看一下吃什么食物可以瘦腿吧!在这里我们推荐给大家四款可以瘦腿的食物,让你的双腿更为纤细修长性感撩人! 吃什么食物可以瘦腿: 瘦腿食谱一:菠菜扒羊肉 做法: 先把羊腿肉用红酒.姜葱腌上3小时,然后在文火上煎出香味,食盐和辣椒粉适量放入其中,出锅后浇上新鲜榨好的菠菜汁,既美味又营养,对于瘦腿效果非常好. 原理: 菠菜和羊肉的搭配可以促进血液循环,补气益血,

大家知道了女生生理期吃什么了吗?这个问题对于生理期的女性来说是很重要的.各位女性平时一定要注意我们的饮食习惯,这样才能够更好的让自己的身体变的健康,这样才有抵抗力去抵抗病痛的侵袭.下面我就为大家介绍一下经期不该吃什么. 巧克力:巧克力会使情绪失控.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求.同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物.进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉. 花椒.丁

现在许多人的身体处在健康和亚健康之间的状况,而这些人大多是酸性体质.本身就处于酸性体质的人,再要是多吃酸性食物,就很可能引发疾病,所以大家要注意健康饮食,适量食用酸性食物.下面小编就来为大家介绍一些酸性食物的饮食常识. 酸性体质者易疲乏腰酸腿痛 与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏.记忆力衰退.注意力不集中.腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改善,就会继续发展成疾病.当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如果只有6.8-6.7时,人就

在月经期间饮食护理是很重要的,如果我们在饮食上不注意,就会导致痛经或者月经不调,痛经是常常让我们寝食难安,月经不调会让我们焦虑,为了不让这些情况出现,我们在月经期间不能吃哪些食物呢? 1.螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃. 2.田螺:性大凉,能清热.月经期间忌吃田螺等寒性之物. 3.牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶.起司.奶油.酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收. 4.巧克力:巧克力会使情绪失控.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖

炎热的夏天人们吃的越来越丰富,也是肠胃疾病的高发季节.夏天人们常常会因为饮食问题而出现一些腹泻.便秘等,我们需要知道哪些食物最容易引起腹泻问题,夏天应该少吃哪些食物? 夏天应该少吃哪些食物保证健康 1.山楂 夏天少吃山楂.虽然山楂具有酸甜可口,可以消食化积的作用,是增进食欲.帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的.山楂食用过多会伤人中气,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用.儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲. 2.柿子 柿子在夏天最好少吃.柿子中含

在日常保健中女人都是很重视酸味的食物,毕竟在大多人心中女人在感情中的醋意.不管吃酸味的食物还是吃醋方面,酸都是女性的一个代名词.专家解释,女性经常吃酸的食物是有利于保养肌肤的.所以为了可以呵护康体健康,女人酸得有个性,我们一起随着小编一起来看看如何吃好酸味的食物吧! 秋季女性如何饮食调理呢?我们需要掌握秋季健康饮食的方法,靠酸性食物来调养,从而让你做个酸女人. 健胃消食的山楂粥 山楂粥是很多女性喜欢喝的一种粥类.去药店买一些炒制好的山楂,每次取10-15克,加温水浸泡一会儿,然后连同清水一起放入

女性生理期的时候是非常地特殊的,那么有哪些生理期的保健,让我们安全轻松的度过生理期啦?现在让我为大家介绍几种方法让你愉快度过生理期每一天. 月经期,是女人每个月最虚弱的时候.合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经.而如果吃的食物不对,不仅会让经期不适加重,甚至还会让你出现水肿.头痛.腹痛等症状! 1.牛奶 很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适,很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的.镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质--多巴胺的释放,可以对女性身体起到心理

因为生活和工作的繁忙,现在的人们饮食上存在着很多的错误因素.下面我们就介绍人们饮食中的问题,很多人长期固定吃某些食物,其实这样对身体健康是不利的.下面我们就介绍不能长期吃的食物. 生活中有哪些不能长期吃的食物 1.松花蛋:制作过程中要用铅黄,铅对健康不利,常吃会引起缺钙. 2.臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中很容易被污染,还会有大量挥发性盐基氨以及硫化氢等,这些都是蛋白质分解的腐化物质,吃多了对健康无益. 3.味精:过多摄入会使血液中谷氨酸含量升高,造成短时间头痛.心跳.恶心等症状. 4.方便面:市场

导语:吃什么食物可以活通血管?例如,Y色食物养脾,Y色食物通血管;绿色食物养肝,绿色食物通血管;黑色食物养肾,黑色食物通血管等等. 中医有"药食同源"的说法,也就是说,不同颜色的食物可以治疗不同的疾病.例如,心脏功能不好的人可多吃红色食物;肝功能不好的人可多吃绿色食物;脾功能(消化功能)不好的人可多吃Y色食物;肺功能不好的人可多吃白色食物;肾功能不好的人可多吃黑色食物. 饮食养生常识之吃对食物通血管有益五脏健康!冬天正是进补的好时机,吃点牛.羊狗的肉类既可以帮助人们抵御寒冷,有不会长胖

随着年龄的增大,中老年人也越来越渴望健康长寿.必竟对于在生活越来越好,当然也想长时间享受生活的美好和阳光.因此也越来越多的人开始注重保健常识,甚至连一些男性朋友也开始寻求长寿的秘诀.今天小编就和你分享有关长寿的知识,看一看长寿老人都是怎么做的. 长寿的秘诀:腿部健壮."腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱."腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世. 长寿的秘诀:吃紫色食物.一项最新研究显示,紫葡萄.蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心

现在人比较注重身体健康也都喜欢买些保健品,认为吃一些这样那样的保健品可以有助于长寿,很多人都有一定的争议.为了健康饮食,我们需要了解日常生活中的一些饮食习惯,这样我们才能吃得更健康. 苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险.苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展.苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能.吃健康食物可以长寿. 鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%.医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱

生活中很多人在寻找长寿的秘诀,很多长寿老人都说了自己的长寿秘诀,大部分就是运动或者饮食调理,还有一些其他的方法,但这并不是每个人都受用,现在有研究说常吃碱性食物能长寿,是真的吗?下面具体介绍一下常吃碱性食物真的能长寿吗? 有中医研究专家指出:只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康长寿.那么怎样才能使体液呈现弱碱性呢?体液主要是指血液,要维持血液的弱碱性,则要多吃弱碱性的食物,人类的食物可分为酸性食物和碱性食物.酸碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质. 一般地说,大米

从中医养生的角度分析,老年人的体质本身就差,要想益寿延年,就要从日常饮食入手,多吃一些可以助长寿的食物.究竟,老年人吃什么食物才可以助长寿呢?下文就根据食物性味做了详细解读. 1.鱼肉有助心脏健康 心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴"心"卫士. 2.长寿秘诀--酸奶 在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多

健康饮食专家提示,对有胃不好的朋友来说,日常应该吃胃病饮食,并且,有一些食物是不宜食用的.究竟,胃不好的人都不适合吃哪些食物呢?下面,小编我就为你做具体介绍,一起来看看. 1.油腻食物 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会.因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸.同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多. 2.冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用.因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水.而冷饮最好放在两餐之间喝. 3.巧克力 巧克力