对身体好的粥做法

更年期是女性的一个转折点,身体的各项新陈代谢都渐渐的减慢下来,怎样让自己平稳轻松的度过更年期呢?要想过好更年期必要的更年期保健自然是不可或缺的,现在正是冬季,小编为你带来几款适合秋冬季喝的养生粥做法,帮你滋补身体养出健康容颜! 1.山药粥 组成:山药30克,糯米50克. 制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用. 功效与主治:益气健脾;改善更年期症状. 2.山萸肉粥 组成:山萸肉10-20克,糯米50-100克. 中医美容制作与服法:将以上两物共入砂锅中

现在很多人都因为工作的繁忙,而不能够按时的吃饭,这样就会对大家的身体健康带来很大的影响.所以,为了防止这种情况的发生,我们需要养胃,而最常见的养胃的方法,就是喝粥了.那么,养胃粥怎么做呢? 养胃粥的做法: 1.山药百合大枣粥: 食材:将山药90克,百合40克,大枣15枚.薏苡仁30克及大米适量. 做法: 材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥.每日2次服食. 功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣.薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃.清热润燥的作用.适合有胃病患者食用.

我们都知道桂圆对于女性来说可是好东西,它是补血的佳品,女性朋友多吃桂圆有助于补血,只有血气充足我们的肌肤才会红润有光泽.桂圆的吃法有很多,但是做成粥更能够把桂圆的营养成分完全的释放出来,更有利于我们健康.下面我们就介绍一下几款补血桂圆粥的做法. 1.桂圆粥 ①取桂圆肉30克,粳米100克,加适量水同煮成粥.此粥具有大补气血.安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收.<名医别录>还记载:桂圆粥能"治邪气,除蛊毒.久服强魄轻身不老". 2.桂圆红枣粥 ①洗净红枣,桂圆,白米1杯,

南瓜性温,是一种健康的瓜类饮食,南瓜不仅可以做菜吃,和粥煮着一起吃也是一道美味.南瓜煮的粥,也叫南瓜粥,今天小编就来和大家分享一些这道美味的健康饮食的做法是什么样的,同时也想大家了解南瓜粥的营养价值. 南瓜粥的做法 1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分; 2. 山药去皮洗净,切成小块; 3. 南瓜洗净,切成小丁; 4. 锅内注入500毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸; 5. 然后放入山药.南瓜,然后改小火继续煮; 6. 待米烂粥稠时下盐调味即可. 温馨提示 1. 冷水下米煮粥好.因

冬季是滋补的一个最重要的季节,而最好的养生方法就是从自己的健康饮食着手,比如常见的一些养生粥,因为它不仅有助于消化,还能够更好地补充身体所缺失的水分,起到滋润身体带作用.下面,我们一起来看看冬季喝粥的功效吧! 首先,粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天.粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润. 其次,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重.粥体积大而能量密度低,"干货"

皮蛋瘦肉粥,味道咸香,是我们早餐常被的餐点.从健康饮食的角度考虑,皮蛋瘦肉粥是很好的养生美食.在外边买皮蛋瘦肉粥,不如在家中自己制作的更干净卫生.那么,皮蛋瘦肉粥的做法是什么呢?皮蛋瘦肉粥的做法简单,下文介绍了皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧. 一 食材的准备: 大米(用一勺食用油,和水浸泡一个小时).适量的姜.松花蛋2个.盐适量.瘦肉适量.调羹一个 二 皮蛋搜肉粥的做法: 1 在锅中,放入适量的水,烧开后,放入2片姜和瘦肉.直到肉发白,就可以捞出备用了. 2 将皮蛋切成丁,姜切成沫. 3 在锅中,加入适量

春季养生吃什么好?在这里为大家推荐春季养生粥,春季养生通过饮食养生来滋补调养身体,养生粥易消化,通过添加辅材达到养生的功效,如猪肝粥具有补血明目,菠菜粥敛阴润燥等,下面男性频道小编就为大家介绍几款春季养生粥. 下面介绍几款适合春天喝的保健养生粥及做法: 春季养生粥之猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血明目.养肝健脾的作用,适合贫血头眩.目疾.肝病等患者食用. 春季养生粥之菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加

到了寒冷的冬季,感冒会成为常见病之一.感冒发作,让人难受不堪.健康饮食专家提示,利用一些食疗粥,就能让你快速治疗感冒,恢复身体健康.下面,我们就为你具体介绍,一些治疗感冒的食疗粥. 神仙粥的做法 原料:糯米50克,生姜5片,连根葱白1棵,米醋50ml 做法: 1. 将糯米淘洗干净,备用. 2. 砂锅中加入适量水. 3. 烧开后放入糯米,用勺子搅拌几下,防止粘锅. 4. 盖上盖子用小火煮成粘稠的粥,加葱白﹑生姜煮5分钟. 5. 把米醋加入粥中. 6. 搅拌均匀即可盛到碗内食用. 食用方法:每日1~

炎热的天气总是让人感到懒洋洋的,连吃饭的欲望都没有.对此,营养专家指出,要想在炎炎夏日里吃得好.做到健康饮食,就必须保证身体所需的营养成分,建议可以多喝水.水分能够帮助身体代谢废物,协助人体调节体温.此外,还要适量摄取水果.蔬菜,以保证维生素及矿物质的摄入. 五豆粥营养丰富 另外,大量出汗时会导致身体水分大量流失,加速蛋白质分解,因此,夏天要多摄入肉.蛋.奶等富含蛋白质的食物.建议可以在早餐时,喝五豆健康粥,这道美食含有很多植物纤维.蛋白质.氨基酸等营养成分.中医认为,赤小豆具有利水除湿的作用;

每个人都有每个人的生活目标,男人希望自己飞黄腾达,其实对于很多的职场男人来说健康是非常的重要的,男人非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,胃是男人的重点保护对象,那么你们知道养胃的粥有什么呢? 养胃的粥--花生粥 花生有着很好的养胃功效.中医传统将花生归入脾.肺经,具有醒脾和胃的功效.因此,食用花生粥对胃很有好处,能够增进人的食欲,并更好吸收米以及花生中的营养,改善体弱.营养不良的身体状况.但值得注意的是,糖尿病患者以及想减肥的人少喝. 做法:挑选适量的饱满的花生洗净,并沥干

进入春季后,由于早晚温差大,所以,这个时候是春季感冒的高发季节.我们该如何有效预防春季感冒呢?中医认为,有一些健康药膳,可以起到预防春季感冒的作用,例如薄荷梨粥.下文具体介绍了薄荷梨粥的制作方法. 桑叶菊花 桑叶3克.菊花3克.芦根10克.沸水浸泡代茶饮服,防感冒. 薄荷梨粥 薄荷3克.带皮鸭梨1个(削皮).大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤.用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易"上火"的人可吃. 姜枣薄荷 薄荷3克.生姜3克.大枣3个.生姜切丝,

平时在家时经常喝喝粥喝喝汤,护理下自己的胃,另外喝粥喝汤对皮肤也是很好的,那么可以通过喝粥和喝汤来养生吗? 在平时家居的生活之中,其实最为养身的办法,就是吃一些粥类食物,然后而一些汤,是最养身的,这样也是居家养生的要点,下面我们不妨就去看看吃粥喝汤最养身的一些做法吧,也许对于我们的身体保养有指导作用. 家居养生时候最为适宜采取"增酸减苦.补肾助肝.调养胃气"的原则,饮食应清淡,以易消化.富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃.平时多吃蔬菜.水果及粗粮,可增加纤维素.维生素

健康饮食,对女性健康的养护十分重要.专家发现,在众多饮食中,山药大枣粥不仅能补充女人营养,还有很好的药用价值.那么,我们该如何制作山药大枣粥呢?下文介绍了山药大枣粥的制作要领. 大枣及糯米的功效及作用 大枣又名红枣.干枣.枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为"五果"(桃.李.梅.杏.枣)之一.红枣富含蛋白质.脂肪.糖类.胡萝卜素.B族维生素.维生素C.维生素P以及钙.磷.铁和环磷酸腺苷等营养成分.其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称. 大枣作

秋季养生美食越来越多,但是又很方便我们制作的美食有哪些呢?在秋高气爽的秋季,我想这段时间是大家养生的最佳时间,所以现在从男性饮食的角度,让我们一起来看看为男性们提供的哪些美食吧. 秋季养生粥之栗子粥 材料:大米粥1小碗.栗子3个. 调料:盐少许. 栗子粥做法: 1 男性可以先将栗子剥去皮后切碎. 2 锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可. 小提示:栗子一定要剥净内外皮,煮烂;栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止. 秋季是板栗盛产的季

中医认为,很多中医药粥,也是不错的疾病药膳,它们不仅营养美味,还能起到治疗疾病的功效.在吃中医药粥时,有一些注意事项需要你了解和注意.接下来,就为你介绍,中医药粥食用注意事项和常见中医药粥做法. 药粥养生注意事项 药粥之中毕竟含有药物成分,这就决定了药粥不能像普通的粥那样随意食用,而必须要讲究药物的对症原则,不可盲目食用.药粥根据其中所添加药物的不同,性质及治疗病症也就会有所不同,一般而言,脾胃虚寒的人,宜食用有清补功效的药粥,如枣粥.首乌粥.核桃肉粥等;患有阴虚内热病症的人,则宜服用绿豆粥.百

只有身体健康我们才能继续为我们所爱的事业付出.然而,一般情况下如果不做检查很难知道自己的健康状况.而到医院检查又得排队还要花费不少钱.那么,平时有没有哪些途径能看出身体健康状况呢?答案是肯定的.下面一起进入我们亚健康自测栏目,来看看如何知晓我们的身体状况. 一.观察手掌 中医学指出,通过观察手掌的途径能看出身体健康状况.手掌一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因. 1.感觉异常.清晨醒来,两手发胀.屈伸不利,起床后不久便逐渐好转或消失.这个现象提示你,可能你的心.肾.肝有病或患有营养不良

燕麦可以做我们的早餐,它富含可溶性与不溶性膳食纤维.蛋白质.碳水化合物等健康所需的营养成分!但如何把纯燕麦做出不同的味道,使得燕麦早餐更加丰富多样呢?在此就教各位几招小招数,定能让你轻轻松松调教好他的胃.让我们来看看吧! 招数一:给个大甜头 咱们每天都要辛勤工作,非常辛苦,哪来那么多的心思和时间去伺候男人呢?但是老公这种生物,有时候就像小宝宝一样,是需要哄的.就拿早餐来说,煞费苦心的营养食谱,还得给他添上些爽口甜滑的滋味,这才能能让他痛快地埋头"牛饮"一通. 在此就以即食型燕麦为例,目

对于一些食欲不好的朋友来说,喝一些养生粥,同样可以起到保健身体健康的作用.从健康饮食的角度考虑,起到养生效果的粥品有很多.秋季养生粥的家常大全有哪些呢?下文介绍了养生粥大全. 点击图片进入下一页>> 秋季养生粥 胡萝卜养目粥 胡萝卜150克,粳米100克,植物油适量. 胡萝卜洗净,切碎,先用油炒熟.粳米与炒过的胡分 早.晚服食. 适宜于秋燥引起的干眼症.干燥症. 冬瓜粥 [原料]新鲜冬瓜80-100克,粳米适量. [制作]冬瓜切成小块,与粳米共煮成粥. [用法]早.晚温热服食. [功效]利水消

鸡肉,为雉科动物家鸡的肉,全国各地均有饲养.中医用鸡治病,颇有讲究,一般认为,公鸡.母鸡药效略有不同.公鸡,性属阳,善补虚弱,用于青壮年男性患者为宜,且公鸡为发物,故长疮疡.皮肤瘙痒.体质过敏.大便秘结.口腔溃疡者不宜选用.母鸡,性属阴,有益于老年人.妇女.产妇及体弱多病者,若滋补以母鸡为宜.入药则以乌骨鸡为宜.<本草纲目>言:"乌骨鸡有白毛乌骨者,黑毛乌骨者,斑毛乌骨者,有骨肉皆乌者,肉白乌骨者,但观鸡舌黑者,入药更良",选用时可供参考. 中医认为,乌鸡肉性味甘.温,入脾

肥胖对于很多女人来说,是一件很烦心的事情,肥胖不仅影响人的外貌特征,还回给工作以及身体的健康带来很多的麻烦,小编给大家推荐一款减肥食谱,希望这款减肥的饮食可以帮助需要减肥的女人,早点恢复好的身材. 减肥的饮食是很多的,而小编给大家介绍的减肥的饮食,做法简单,而且减肥的效果也是很明显的,想减肥的女人不如学学这款瘦身粥. 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可. (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容