手指挫伤怎么办

夏天是很多女人运动的季节,但是这个时候运动,女性很容易出现肌肉拉伤的问题.如果女性生活中突然出现了肌肉拉伤,应该如何处理才不留下隐患呢? 运动是出现肌肉拉伤应该怎么办 手指挫伤 肌肉拉伤怎么办?其实手指的挫伤也是拉伤的一种.手指挫伤主要是接球时的动作不正确,或断球时手指过于紧张.伸直所致.手指刚挫伤的时候,医学上称为急症期,应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右,这样可使毛细血管收缩,减轻水肿.一般急症期会持续24小时,其间每隔一段时间冷敷一次,大约要敷2-3次.急症期后,可以用一些活血化淤的药

在户外运动时,我们会面临肌肉拉伤的危险.保健专家提示,常见的肌肉拉伤主要分为四种情况,不同类型的肌肉拉伤,需要使用不同种类的急救方法.下面,就为你盘点,针对四种肌肉拉伤的户外急救方法. 脚踝扭伤 穿高跟鞋.跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤,这是最常见的运动伤害之一.如果是在运动中扭伤,第一步就是要立刻停止运动,不要再转动已受伤的关节,否则只会让关节受到更大的伤害.其次是冰敷,可以用塑料袋装一些冰块,再加点水敷在受伤的地方,每敷15分钟后休息5分钟,这样重复一两个小时左右,然后再用弹性绷带包住受伤的

户外运动已经成为很多年轻人都十分推崇的运动项目,户外运动可以更好的接触大自然,更好的体现运动的快乐.但是户外运动的安全系数较低,所以这就要求我们多少掌握一些急救措施.那么现在小编就为大家介绍户外急救的急救方法. 一.出血 处理原则: 1.直接压迫伤口,以达到止血的目的. 2.加压止血效果不明显时,在上.下肢(手足)进行包扎止血. (一)指压法: 1.将纱布.干净的手帕或布带(紧急情况下,身边没有止血布带,可直接用手指压迫,进行止血)放在伤口上,用力按压直至停止出血. 注意:创可贴等直接贴在伤口上

常在河边走,哪有不湿鞋.对于爱好运动健身的男性朋友来说,相信大家都会偶尔遭遇一些或大或小的意外创伤,可能这些小伤对于男人来说不算什么,不过小伤调理不好也可能造就大问题,所以,会健身,也要学会正确处理意外创伤. 夏天到了,正是运动减肥的最佳时机.但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好.肌肉筋腱充分拉开.因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护.肌肉或关节活动过度或活动不当造成的.不过,一旦受了伤也不要紧张,下面介绍一些简单的急救措施教你及时处理伤口,从而将