白领一族如何避免"秋乏"呢

春困秋乏是自然现象.在秋季人们更加注重午睡.午睡是科学养生的一种方式.中午不睡下午崩溃,这句话是秋乏的真是写照.可是对于"秋乏"这种现象,人们有很多的困惑.为什么会有秋乏这种现象呢?有没有一个合理的解释呢?如何避免"秋乏"这种现象呢? 关于为什么会有秋乏,那是因为,在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段.夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,

秋乏是很常见的,尤其是白领,经常的在中午的时候,很疲乏,并且中午午休的话,也是睡不醒的,那么白领上班时如何应对秋乏呢?其实方法是有很多的,为了能更好的去解决秋乏的现象,现在我们一起来了解一下一些方法,这样才可以更好的去维持健康,解决秋乏带来的困扰. 白领上班时如何应对秋乏 其实对于困倦的现象在一年四季都会发生的,其中秋季是最为常见的,总是很容易打盹儿的,这样会让我们很不舒适的,因此,如果想对抗秋乏,就要知道一些保健常识.那么白领上班时如何应对秋乏呢?你试试下面的方法吧! 1.秋乏是很常见了,秋季

秋乏本是自然现象,但是这种现象如果不去避免的话,会降低工作效率.如何避免秋乏呢.找出秋乏的问题所在--睡眠不足.保持充足的睡眠,每天多睡一小时就可以防秋乏.比如睡眠的生物钟.每天晚上坚持10点之前睡觉.早睡早起,顺应身体的休整规律.这样才会防治上班犯困. 午睡也不能少,适当午睡利于化解困顿情绪,特别是老年人要午休.因为老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精.夜不瞑的少寐现象.古代养生家认为老年人宜"遇有睡意则就枕". 现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13

因为睡眠人们没少下功夫,因为没有好睡眠就没有好精神,也没有好状态好身体.经常伏案工作的白领一族如何科学午睡?在睡觉的时候应该注意什么?怎样睡是容易生病的,这些内容我们都该去了解了解. 科学午睡 1.午餐后不能立刻午睡 中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡.这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足.而且可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎.因此,最好在

随着秋季到来,你是不是也会感觉有困倦之意呢?其实,对于不少上班族来说,秋乏也紧随而至.那么,职场白领如何预防秋乏呢?毕竟,女性在秋季出汗会减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态.所以,我们需要重视白领保健,我们一起来看看解秋乏的技巧吧! 保持充足睡眠 我们都知道,女性需要一些解乏的技巧.其实,夏天昼长夜短,天气闷热,很多人长期睡眠不足.处暑后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要早睡早起,以提前进入"备战"状态,防止上班犯困.也可以适当午

春乏秋困,入秋之后,无论大人还是小孩,都比较容易困乏,无精打采的样子着实影响着工作和生活,那么入秋之后该如何解决秋困之惑呢?我们看看秋季保健专家为大家介绍的如何科学赶走秋困? 秋季总犯困 那就睡个够 秋乏是人体在自我调整和储备的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要.秋后,大家更应该注意个人作息时间,最好在晚上10点入睡,保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间.经过高质量.充足的睡眠之后,人们第二天会感到神清气爽,不易犯困.如果这种方式对你的作用不大,那么可以尝试在中午的时候眯一会.

我们都知道春天到了,人很容易就会犯困,这就是所谓的"春困",其实在秋天也会出现"秋乏"的现象.大多数人进入秋天之后就会觉得如果中午不睡一会儿下午就得睡一下午了.这是为什么呢?那么有什么办法可以避免"秋乏"呢?看看养生专家的妙招是什么吧. 首先,秋季秋高气爽,为什么我们容易出现秋乏现象呢? 这是因为在炎热的夏天,人体大量失水,体内的水盐代谢跟平时比较较为紊乱,肠胃的负担也加重,身体处于负平衡阶段.进入秋天之后,气候宜人,人们心情也愉悦,食欲增加,代

秋季到了,秋高气爽,对于很多人来说是很好的季节,可是对于上班族来说却总是困乏,总是感觉浑身无力,这样的状态怎么去面对生活,怎样去好好的工作呢?所以大家要知道怎样解决秋乏,维持好自己的健康.今天就来给大家介绍几种保健常识,做到秋来早设防秋乏不缠身. 面对秋乏你是否也没有对策呢?那也不能任由秋乏给我们造成影响,那么面对秋季怎样解决秋乏呢?你可以试试下面的这些方法,可以让你快速的充满活力. 面对秋季怎样解决秋乏 1.注意自己的饮食.平时的时候应该少吃一些辛辣的食物,应该以蔬菜和水果为主,这样就可以帮助

上班族和学生最怕春困秋乏,容易导致精神倦怠影响工作和学习效率.这种心理症状究竟是不是病?有没有办法杜绝呢? 上班族和学生该如何对抗秋乏? 其实秋乏不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果.对此,不少专家建议,入秋时节,应注重适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,调节心理状态.但专家同时提醒,对于工作紧张的"白领"一族和无法回家午睡的"上班族"来说,选择在办公室午睡要特别讲究方法,否则适得其反,会影

不光孕妇,大凡进入秋季,很多人都会觉得中午不"迷瞪"一会儿,下午就没有精神做事情."秋乏"到底是什么原因引起的?能否避免? 秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢? 秋季为何累 如何解秋乏 因为,在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段.夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统

办公室白领的秋乏一般表现为犯困.工作时注意力不集中.很容易走神,另外,就是睡觉睡得很沉,早上不愿意起床去上班,那么如何缓解秋乏的症状呢? 之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态.到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑制,就会出现秋乏的情况. 而从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现.中医认为,人要健康必须体内阴阳平衡.阴是指血液.阴液等;阳是指火气等. >>>立秋之后当心"秋老虎" 而秋天气候干燥,会伤到人的津

春困秋乏这是正常人在应对季节变化时极易出现的精神状态,在当下表现的更为明显,转入秋季,很多人都有困倦疲乏的感觉,这种现象被称为"秋乏".虽然经过一段时间的调整就可以适应,但频频来袭的乏感着实让人烦恼.不想被秋乏困扰?网教女性朋友4个秋季养生妙招,赶走秋乏,重拾好状态. 1.多晒太阳 享受阳光其实也是享受健康,充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌.然而,当秋季来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈,雨天也会增多,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素.肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落.所

秋天来了,天气舒爽了,按道理来说人们的学习工作效率应该更高才是,可是在办公室里,还是可以看到很多人在低着头打哈欠,精神萎靡,不仅白领们这样,教室里也是一样的风景.相信很多人都对秋乏很苦恼,那么你知道其实植物就是解秋乏的简单妙招吗?往下看看吧. 室内植物可以解秋乏你知道吗 我们都知道在疲劳的时候伸个懒腰是可以提起精神的,这是因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心.肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官. 既然我们知道了秋天容易犯困跟体内缺氧时有关的,那么补充氧气就是关键了.大家都知

随着秋天的到来,天气变得凉爽起来.人们容易出现困乏的情况,这样的情况极其影响人的生活和工作.因此我们需要找到方法来消除秋乏.下面介绍几种能够缓解秋乏的方法. 秋天能够缓解秋乏的方法 1.多晒太阳 充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌.然而,当秋季来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈,雨天也会增多,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素.肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落. 所以,适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔,显得更精神.如果是在阴雨天,可以将屋内的照明设施打开,同样可以提高人的兴奋度. 2

很多人打哈欠时都因为顾及形象而不敢张大嘴,但在此小编要提醒白领一族们,打哈欠时一定要张大嘴,除了这一点需要大家注意以外,困倦时还可以揉揉中指,这是什么原理呢?下面就一起来看看吧. 打哈欠的时候,一般人都会捂着嘴以尽量小的声音发出来,尤其是对那些在职场中呆着的年轻女性,觉得发出声音或者张大嘴比较影响形象.不过在这里小编提醒大家,如果要打哈欠一定要张大嘴,不能因为丢人就不这样干.下面是就是保健专家给出的建议. 一.打哈欠的时候张大嘴比较好 想打哈欠是由于大脑缺氧导致的,如果能张大嘴巴打哈欠的话,就会

白领一族哪些喝水常识你必须知道?白领喝水看似平常实则是一件很重要的事情.它关系到了女性健康的很多问题.可是你知道如何来喝水才是最为健康的方式吗?让我们一起来看看这篇文章吧. 1.量的问题. 每天要保证一定的量.我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的.比如说有文章说每天最好喝2升水.如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多.不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担.而且人与人是不同的,有的人需要喝多

白领一族经常会上班疲惫.压力巨大,甚至连生活中的健康饮食也是有了许多的威胁因素.想要拥有健康的饮食并不是特别的容易,不仅要注意饮食的搭配.还有注意营养的摄取,当然,最好了解一些自己到底缺少哪些营养元素! 1.健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶.几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿.这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐. 2.健康零食 因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟.提前准备好"健康零食&q

在秋季养生,中医专家提醒你,你需要注意防治秋乏.秋乏,是一种身体状态,会表现出现身体乏力.精神不集中等情况.那么,面对秋乏问题,我们该如何调理和改善?下文介绍了一些家庭调护,你可以来试一试. 每天多睡1小时 夏天昼长夜短,很多人养成了晚睡早起的习惯,当秋天来临,这种习惯就要加以调整了.晚上争取在22时前入睡,让身体的各个器官也能休息好.要是怕睡不"饱",每天可比平时多睡一个小时,保证7-8小时的睡眠.如果还是会感到很困,中午也可适当"充充电".利用午休时间小睡10~

春天和秋天是最舒适的季节,同样有着和煦的微风,有沁人心脾的暖阳,然而正是这样舒适的季节,人也是最容易犯困的,那么如何对抗秋困呢?秋季保健专家表示,秋季多晒太阳能有效对抗秋困. 秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚.不少老年人会感到口鼻干燥.咽干口渴.皮肤瘙痒.大便干结等.鼻.唇干燥者可吃萝卜.芝麻.豆腐.豆浆等.有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤.山楂排骨汤.鳝鱼汤.赤豆鲫鱼汤等.并坚持每天补水2000毫升,保证肺和呼吸道的湿润.少吃姜.葱.蒜.辣椒等刺激性食物. 多晒太阳抗秋乏.老人

夏天一转眼就这样过去了, 天气渐渐的转凉了.秋天是一个养生的好季节,但是秋天也容易让人感到困乏.我们一起来看看下面的报道吧. 寒露之后,天气逐渐寒凉,人们的饮食.睡眠.精神都好了起来.不过,"秋乏.秋燥.秋膘"也慢慢袭来.大家在养生时一定要力争做到"三拒绝". 拒绝秋膘 过去生活条件不好时,人们往往会"贴秋膘",为即将到来的冬季储存热量.随着生活水平的提高,很多人不贴秋膘营养都过剩,因此,秋季的饮食要注意营养均衡,本来已经热量过剩的人,建议吃一些