如何减轻男性更年期不适?男性也有更年期，而且进入更年期之后，他们的身体和心理也会发生变化，而且随着睪固酮激素分泌减少，对男性的性欲也会产生影响，所以男性就需要知道，减轻更年期不适的方法。
睪固酮减少易老化 男性更年期症候群上身
台大医院新竹分院泌尿部主任张宏江表示，男性荷尔蒙下降，也就是“睪固酮”浓度不足，是导致男人更年期身心不适的主因。大部分男性体内的睪固酮会随年纪增加而减少，日夜血中浓度变化差异趋于平缓，在40岁以后逐渐发生更年期的变化，50岁以后日趋明显，曾有文献指出，已达性腺功能低下比例者，将近50%。
常见的男性更年期症状，除了性欲低落和性功能障碍之外，还包括容易疲劳、注意力不集中、情绪低落、焦虑、失眠、潮红、盗汗、心跳加速、便秘和皮肤萎缩等。现在医界也发现男性荷尔蒙的下降与高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等代谢症候群的发生有密切关连性。
减轻男性更年期不适 荷尔蒙治疗+良好生活管理
张宏江医师指出，改善男性更年期不适，补充男性荷尔蒙是最有效的改善方法，在补充睪固酮一段期间之后，通常症状会渐渐缓解，性欲也会有所改善。但是，补充男性贺尔蒙并不是万灵丹，毕竟老化只可被减缓，并不会停止。
除了治疗，维持中老年男性身心健康、延缓老化的方法，仍需多管齐下，例如均衡饮食、减少胆固醇、多运动、家人亲友的赞美和鼓励，以及良好的生活形态等，才能帮助更年期男性走出低潮，迎向健康人生。
不管是男性还是女性都会有更年期，所以我们了解让自己轻松愉快度过更年期的方法，而在遇到一些异常现象的时候，必须正确有效的去应对和解决，保护男性健康，身边的家人也要给他们更多的关心。
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