中年人可以多吃南瓜子，很多在乎健康的男人们都知道一句话就是药补不如食补，所以男性饮食对于男人来说非常的重要，我们知道在生活中适合男人吃的食物非常的多。
那么哪些食物能给男人带来健康呢?今天小编告诉你能维护男人健康的食物。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。
而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
以上的食物非常的渺小，而且经常的出现在男人的饮食里不过我们一定要珍惜，以上的食物都是可以维护男人健康的食物，而且这些食物也都是男人喜爱的食物，每天一杯豆浆，没事的时候吃点南瓜籽都是不错的选择
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