中年男性朋友们，常常会因为身体机能的下降导致疾病的降临，因此，一些中年男性朋友就患上了骨质疏松的疾病，并且补充了大量的钙物质也没有效果，那么中年男性朋友，应该要如何做来防止骨质疏松的疾病呢?
1、精神压力大。男人的雄性激素和女人的雌激素一样，在骨代谢和维持骨量中起着重要作用。如今中年男人压力大，工作负荷重，容易促使男性性腺功能过早减退，当睾酮水平下降时，会引起破骨细胞分解速度过快、骨密度减少，由此使骨质疏松过早降临。
2、运动时间少。有人说，骨质疏松是“坐”出来病。因久坐而户外活动少，接受日光照射不足，将直接影响体内合 成维生素D。运动不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨细胞活性降低、自我增生减弱，从而易造成骨质疏松。如宇航员、久病卧床者很容易骨质疏松，皆 因骨骼缺乏运动所致。
3、过量饮酒。饮酒确会“伤骨”。原因是酒中乙醇会抑制骨细胞的增殖，减少骨吸收、影响维生素D活化。长期饮 酒又会损害肝脏，影响肠道对脂肪、维生素D，钙等营养物质的吸收，这些因素都会加速骨质疏松进展，导致男性过早与骨质疏松“结缘”。如果嗜酒无度，还可能 导致“股骨头坏死”。
4、过多抽烟。据调查，每日吸烟1包(20支)者，患骨质疏松的危险就会增加。吸烟导致骨质疏松的原因有：烟 碱可促使骨吸收增加，使血钙升高，反而抑制甲状旁腺激素的分泌，致使甲状旁腺激素降低，从而导致缺钙。
骨质疏松的疾病会导致我们的男性手脚变得不灵活，而且在变严重的情况下，还会导致一些其他的身体疾病，因此中年男性应该要时刻注意做好预防的工作，避免这种疾病的产生，也不至于让我们受到疾病的伤害。
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