饮食对我们很重要，我们每天都要很多的营养来维持身体的健康，身体每天都需要很多的微量元素，很多的男人也能在饮食当中壮阳，其实男性饮食很重要，有很多的男人都在保健品店里吃壮阳药，但是能用饮食解决的我们还是用饮食来解决吧!其实在很多的蔬菜里们都具有壮阳的作用，在民间被称为壮阳草。那么壮阳的食物有什么呢?
我们在家里经常用大葱来当做炒菜的调味品，它的第二个功能就是能让男人壮阳。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
在民间被称为壮阳草的就是韭菜，韭菜里面还含有很多的维生素和蛋白质，对身体有很多的好处，我们民间有很多的偏方里面都有韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
葱头的第二个名字又叫洋葱，它的壮阳作用也很好。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
很多的孩子们都看过动画片大力水手，里面的菠菜就具有男人助阳的作用。男性应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
上述说的这些壮阳的食物是不是我们经常见到的呢?而且我们每天都在吃大葱，韭菜也是我们经常吃的。有的人说吃多了会上火，尤其是在冬季，男人在用这些食物壮阳的时候一定要避免上火，多喝点白开水可以预防上火。这些饮食的常识我们一定要谨记在心，总有一天你会用到它。
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