对于不少结婚多年而不育的夫妻来说，能够得到一个健康的宝宝是最期待的事情.而不育的原因有很多，也有一半原因是出在男性身上.所以，男性要预防不育症，总先从男性饮食开始调节.多吃一些补精的食物，以便能够有一个健康的宝宝.
补精的食物：蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
补精的食物：果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
补精的食物：洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
在夏季，可乐总是成为不少男性最喜欢的饮料之一.不仅在于其独特的口感，还有它带来的凉爽.可是，可乐杀精也是众多男性都知道的，偶尔喝一下可乐是可以，不过也要适当补充一些补精的食物，做到”将过补过”.
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