耳鸣，腰膝酸软，四肢无力，脱发，烦躁，性冷淡这些都是肾虚的表现，肾虚给男人的身体带来了很大的影响，所以补肾壮阳非常的关键，那么你们知道补肾的食物有什么吗?
山药
山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等;性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
韭菜
吃韭菜可以壮阳，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，专家告诉我们，韭菜可以缓解阳痿这个是正确的。
菟丝子
这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
何首乌
是男人补肾的首先食材。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
生活中的食物有很多种，可以给男人带来补肾效果的食物也非常多，以上的食物经常出现在我们的生活中，可以健康的为男人补肾，不过我们一定要保持量。
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