人的脚底，遍布有很多神经线，有很多穴位。每一条神经线都连接着身体的每个器官。所以，才出现了脚底按摩这一项业务。所以人们，尤其是老年人要多保护自己的双脚。中医认为，足部分布了很多穴位和反射区，常搓脚，可促进血液循环、舒筋活络。
俗语说“树枯根先竭，人老足先衰”，腿脚毛病是困扰老年人的常见问题。双足离心脏较远，在人体最低部位，血液循环相对较差，而足底分布了全身器官的反射区，多做足部保养能强身健体。在寒冷的秋冬季节，除多用温水泡脚外，按摩搓脚也是简单方便的好方法。
搓脚有三大好处。
第一，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。
搓脚可结合足浴同时进行。
晚上就寝前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。
在这里提醒大家的是，患有糖尿病足、足癣、重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的老人，不建议搓脚。另外，老年人在搓脚时，用力不要过猛，适中便可。
通过以上描述，相信大家对于按摩搓脚有了一定的了解，希望我们的介绍对大家起到一定的帮助作用。同时，希望大家有空的时候可以多用热水泡脚，这样可以缓解脚部的劳累，还可以对身体有好处。
