如果肾不好身体就会浮肿，腰膝酸软，四肢无力，掉头发，这些都是男人肾虚的表现，肾虚给男人的身体带来了影响，所以男人一定要补肾壮阳，可以让男人补肾的方法有很多，今天小编告诉你几种补肾的食物。
1、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
5、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
食物的种类很多，可以让男人补肾的食物也非常多，以上这些都是可以让男人补肾的食物，这些食物不光可以让男人补肾，还能给身体带来很多营养，希望你的身体健康。
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