男性的健康一直都是社会上非常关注的一件事情，有些食物，想要让自己的健康长在，那么则是可以选择饮食的方法，而饮食调理的方法肯定比药物更理想。
对男性健康有利的食物数量非常多，也是在我们生活中常见的食物。
男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。
一、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分 6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
二、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下。因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
四、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
男性朋友也可以多吃一些菠菜，因为菠菜对我们的视力是有着一定的帮助的，如果男性每周吃2-4次的话，那么就可以达到保护视力的效果。
推荐阅读：多吃几种食物可以让你平稳血压
