男性因为承受着非常大的压力，所以健康也会饱受威胁，这就需要我们从日常生活中的饮食中去调整，调整男性健康的饮食非常多，也是一些常见的食物。
以下的食物不仅对男性非常有利，而且口感和营养都非常好。
1、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。
4、生蚝
海鲜可增强性能力。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
6、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
男性在平时的时候可以喝一点红酒，因为红酒里面的葡萄皮氧化物非常多，可以降低心血管疾病的出现。
推荐阅读：肺癌不要怕 几种食物能阻止
