冬季很多疾病都会趁机侵袭人们的身体，其中包括前列腺炎等比较常见的男性疾病，尤其是大量吃大葱、辣椒等刺激性食物，更容易引发前列腺炎的发生，那么男性朋友们在冬季应该要如何保护自己的前列腺呢?下面我们就一起来了解一下吧!
“冬季很多疾病都会趁寒发威，其中包括前列腺炎。”专家表示，冬天是前列腺炎的高发季节，市民切忌不可放开去“吃香喝辣”。他介绍说，随着气温降低，前来就诊的前列腺疾病患者明显增多，近期前列腺门诊增加了30%。这一方面与低温天气中不少男性进行房事时不注意保暖有关，另一方面，也跟冬天市民爱“吃香喝辣”的饮食习惯有关。
“大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，因而引发前列腺炎。”彭敬生提醒说，为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，男士烟酒、辛辣食物不宜多。
“前列腺很敏感，男性在低温环境中的时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给本来就存在于前列腺内的炎症以可乘之机。”专家介绍说，低温天气可使交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
所以男性朋友一定不要让前列腺受凉，不管是寒意的清早还是晚上，抑或是冷空气到境的时候，都要做好冬天裤裆的保暖工作。不能久坐冷凉之处，保暖身体是冬季里保护前列腺最有效的措施。
生活中如何保护前列腺：
1.多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，从而对前列腺及其他脏器产生不利影响，所以应多喝水。
2.莫憋尿：冬季天气较冷，许多人不愿半夜爬出被窝上厕所。但憋尿会压迫前列腺，对前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
3.多吃锌：锌可增强前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
4.不久坐：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。
5.检查包皮：包皮过长容易藏污纳垢，易引起尿道炎，继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。
6.自我按摩：男性朋友可在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
以上这些都是男性朋友们在冬季应该要注意的一些保护前列腺的注意事项，注意到这些才会更有利于冬季有效的维持身体健康!
