办公室一族，时刻都要担心着颈椎病会找上门来。但是，谁让咱是职场男人呢?咱患颈椎病的几率就是要比贩夫走卒高。难道，咱就坐以待毙，等着颈椎病一点点的爬到咱们身上吗?千万不要有那么一天，否则，连死的节奏感你都未必会听到。那么，办公室一族如何预防颈椎病呢?
第一、要经常保持乐观向上的好心情。心情好自然就会斗志昂扬，斗志昂扬就会处在兴奋区，处在兴奋区就不会被颈椎病“看上”。办公室一族如何预防颈椎病呢?保持一颗好心情吧。
第二、办公室一族如何预防颈椎病呢?姿势是关键。日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、不要懒惰，尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、要注意动静结合。长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、预防颈椎病，保暖很重要。平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、不酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。办公室一族如何预防颈椎病呢?千万不要酗酒喔。最好也别吸烟，因为长时间吸烟会得颈椎病。
第七、中医保健专家认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
现在，你知道办公室一族如何预防颈椎病了吧?患颈椎病的几率虽然很大，但是只要预防工作做得好，颈椎病也是无可奈何的。除了要加强锻炼外，再知道些保健常识，对于白领一族来说，也是十分重要的。这是一个伤不起的社会，所以，你更要学会好好地保护自己。
