无论是学生，还是上班族，用眼一段时间后，都容易出现眼睛疲劳的问题。长期的眼睛疲劳，是会导致视力下降的。要想养眼明目，缓解眼睛疲劳的话，中医里就有很多好方法。下文就介绍了具体的调理方案，一起来看看。
一、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
专家指出，缓解眼睛疲劳，最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来，这样对于更有利于缓解眼疲劳。
以上这些按摩方法，对于缓解眼睛疲劳问题，还是很有效果的。眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出现问题，那就是不可逆转的。所以说，保护眼睛视力非常重要。每天都做眼保健操，注意合理用眼，这些都可以起到护眼的效果。
