糖尿病患者吃干果要小心

　　从健康饮食的角度分析，干果里含有丰富营养，对人体养生会有大帮助。但对于糖尿病患者来说，吃干果是要小心谨慎的。接下来，小编我就从糖尿病饮食的角度，盘点一些糖尿病患者适合吃的干果。

　　杏仁、核桃中含了很多的单不饱和脂肪酸，但是如果食用量大了，会提供大量的热量对控制血糖、血脂不利，建议糖尿病患者每天食用10粒杏仁或1～2个核桃，同时减少烹调用油量。花生、瓜子中含了大量的油脂，尽量少吃甚至不吃。

　　糖尿病患者可以吃板栗，同时也要注意量的掌握，大概4～5颗大板栗相当于半两主食，不能想什么时候吃就吃，想吃多少就吃多少：可以在吃饭的同时食用;也可以当作加餐。

　　所以说，糖尿病患者在吃干果的时候，除了要选择合适的干果种类，还应该注意把握食用量。做到了科学食用干果，糖尿病患者的健康才能得到更多保障。值得注意的是，糖尿病患者在吃干果后，要相对的减少一些主食量。

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2024-10-17 23:15:01

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