随着中秋节的到来，在家里与亲朋好友聚会是必须的。而在中秋节，大家都要吃月饼，象征着团团圆圆。即便中秋节之后，家里也会依旧堆积很多的月饼。不过，健康饮食专家提醒各位，吃月饼也要适度，否则就会引起身体的不适。
据了解，市面上的养生月饼种类很多，虫草、燕窝、人参、螺旋藻……你能想到的保健养生药材基本都能出现在养生月饼中来。一般来说，这些养生月饼的价格都比普通月饼高出一倍甚至数倍，外包装普遍精美，属于高档月饼，有的据称能有效降低胆固醇，有的号称能促进消化性能，有的宣称能补血、减肥、养颜、排毒、养胃等功效。
虽然虫草、燕窝、人参、螺旋藻等都有一定的保健养生功效，而这些养生月饼的成分表上也有表示含有该药材成分，但一来所含的量不知道能有多少，二来作为月饼馅，受制作工艺等因素影响，其营养价值也非常有限，能起到多少养生功效得打个问号。
而且月饼含量主要是面粉、食用油、鸡蛋、糖等，不管打出什么旗号，都改变不了其“高糖、高脂、高热量”的特点，也不能让它健康到哪里去。
那么，要怎么才能健康吃月饼呢?
1、适量
正常成年人一天最好不要吃超过半个月饼和多于一个咸蛋黄，切不可贪多。
2、注意搭配
可以搭配高膳食纤维的蔬果和花茶、绿茶、乌龙茶等清茶一起食用，助消化去油腻。
3、以下人群少食或禁食
糖尿病、痛风患、高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者，胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者，胃、十二指肠等消化系统疾病患者，患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，亚健康状态的人、器官功能发育不完全者，肥胖者、龋齿患者等对月饼更加要慎之又慎，以免造成身体状况恶化。
建议大家在中秋节购买月饼的时候一定要擦亮自己的双眼，因为近些年一来，有很多黑心作坊不断的曝光，让月饼这种食物成为了不安全食物。所以，购买月饼一定要去正规厂家购买，千万不能贪便宜买三无月饼。
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