在人的养生理论当中，关于吃水果是被很多人所重视的。大家都知道，多吃水果蔬菜对于人体健康是很有好处的。但是也许你不知道，即使吃水果也不能盲目的食用，应根据身体不同时期的需要吃不同的水果才最有效，尤其要符合健康饮食的标准，那么怎样吃水果最健康呢，请看以下介绍的几点常识。
关于吃水果 这些常识你知道么
餐前别吃以下水果：橘子、山楂、圣女果，香蕉、柿子。
很多水果因其属性的特点不适宜在餐前空腹食用，易患一些疾病。怎样吃水果最健康,以下情形你知道么。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
清晨起床后最适合吃的水果：苹果、梨、葡萄。
对于患有便秘，消化不良的朋友来说，早晨最宜吃水果了。，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
吃饭后该吃以下水果;菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
由此可见，即使是对身体的健康有利的水果也不是随便可以在任何时间吃的，怎样吃水果最健康，看了我们以上的介绍你是否有了自己的看法呢，其实对于人体养生来说，只有符合科学的要求了，符合健康的标准，就是好的方法，吃水果固然对人体有益但不讲究科学的食用也许效果更不好就是这个道理。
