如今减肥成为了女孩子们之间最为关注的话题，大家在一起总是会互相交流各自的减肥经验，互相学习有效的减肥方法。说到减肥，那么健康饮食也同样可以帮助人减肥。今天小编就来教大家一些可以消除肚腩的妙招。
一、避免吃咸的食物 咸味比较重的食物里含有很多钠离子，它会锁住体内水分，造成水钠滞留性肥胖。各种健康提示中都有提醒大家食物要以清淡为主，就是这个道理。所以，当你要腌制食物时，一定要提醒自己少放盐。另外，饼干、罐装汤或冷冻食品等往往也含有很多盐，因此要避免吃。
二、多吃芦笋 芦笋是一种利尿食品，能够快速排出身体里多余的水份，同时也是一种益生元，为体内增加的益生菌很快将食物消化掉，从而减少肚子胀气等问题。
三、无需减少热量的摄入 当你试图减少热量的摄入，改以低热量食物为主时，你就会想要吃更多以满足整体所需，这样会使你的胃不断的扩张，从而造成肚子变大。
四、多运动 完美的腹部线条不是仅仅靠饮食的变化与调节就能够练成，还需要通过多多运动来塑型。运动排出一些汗水，可以有效减少身体浮肿。即使简单的运动，比如做家务、和宠物玩丢球等都可以起到一定的作用。
五、晚餐后关闭厨房 许多人都有吃夜宵的习惯，其实晚上睡觉身体并不需要太多能量，吃夜宵会造成热量的多余，从而转化成脂肪。因此，晚餐后就将厨房关闭起来，可以有效杜绝你去找夜宵吃。这样，每天早晨起来你都会发现自己拥有一个平坦的腹部。
除了注重健康饮食之外，减肥还要多多的运动，平时一些能够快速燃烧脂肪的运动都可以做一做，女孩子可以选择瑜伽这种锻炼方式。既可以修身养性，同时还可以帮助自己减肥，一举两得，可以让自己的身形更加的性感。
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