月经来临的时候，很多女人都会感觉自己的腹部疼痛难忍，这就是痛经的表现。而且百分之八十的女人在月经期间都会出现痛经的症状。那么，这时候很多女人就会求助于红糖水。从健康饮食方面来讲，女人吃红糖有哪些好处呢?
1、抗衰老
每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2、补血气
红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
3、暖脾健胃
食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
红糖具有的抗衰老、补血气、暖脾健胃等功效足以引起女性对其的狂热，红糖的不同用处带来的效果亦是不同的。下面就来看看吧。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
不过，物极必反，女人不要吃太多的红糖，因为红糖也具有一定的糖分，如果吃的太多对身体健康是有影响的，而且还容易导致高血糖。红糖并不是女人专属的食物，男人也可以喝一些红糖水，对身体健康很有帮助。
推荐阅读：女人饮食讲究四不原则
