对于女性来说，美发是个重要事，很多女性为了美发，会去尝试各种各样的美发方法。健康饮食专家提示，有一些简单的美容饮食，就能起到美发的效果，例如，吃海带就能帮你来美发哦。
近年来发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。
众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
所以说，海带会有美发的作用，如果你想护发养发，那就可以在日常饮食中，多吃一些海带。利用海带制作的美食会有不少，你可以根据自己的喜好和需要，来挑选合适的海带食品。
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