秋季中老年人要注意自我保健，入秋以来，季节变化有关的秋燥症、感冒、高血压、冠心病、心肌梗死、中风患者明显增多，其中一半以上为中老年患者。专家提醒，果实累累的秋季对老年人是一个“多事之秋”，需注意提防，所以，秋季中老年人要注意自我保健。
今年65岁的陈大爷晚上受凉后，出现咽干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥等症状，像陈大爷这样的秋燥症患者，医院今年秋天以来每天都要收治10多人，其中2/3为老年人。
专家说，秋天早晚温差较大，气候变凉且逐渐干燥，容易诱发多种疾病。中老年人对外界的适应能力较差，易引起呼吸道疾病和慢性病复发。此外，秋天还是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发季节。
专家提醒，秋季中老年人要注意自我保健。中老年人可选择爬山、钓鱼、郊游、打太极拳等活动，增强身体抗病能力。其次，合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物，如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。中老年还要注意保持心情舒畅，有高血压、冠心病史的要定期到医院复诊。此外，应注意多根据天气变化适时增减衣服，不过多出入公共场所。
