现在有不少的女性在生理期的时候会出现胸胀的现象，那么，我们都明白，女人的乳房是一个女人魅力的标志。但成年女性都知道，来月经前胸部会有肿胀感。那么，女性如何预防胸胀呢?出现胸胀之后，女人该如何治疗呢?接下来，我们就着呢对女性的胸胀问题，给出以下四大乳房保健的手法。
乳房保健的手法1.规律性热敷
女性如何预防胸胀呢?出现胸胀之后，女人该如何治疗呢?热敷是一种最直接有效的缓解肿胀的方法，当你感觉到乳房肿胀的生活，你可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想的话，可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，冷热交替着敷。此外，也可以用蓖麻油热敷，因为蓖麻油含有提升淋巴细胞功能的物质。
乳房保健的手法2.合体的胸衣
如果胸罩的尺寸不合适的话，对胸部也会造成一定的影响。胸罩如果太小，会压迫到乳房，造成乳房血液循环不畅，从而引起胀痛。如果胸罩太大的话，又会导致胸部无法固定，在运动的生活容易受到伤害。
乳房保健的手法3.减盐的运动
现在有不少的女性在生理期的时候会出现胸胀的现象，在月经来之前的7-10天，应该避免高盐食物，因为它会让乳房长大。如果你是经常在餐馆解决一日三餐的人那就要注意了，因为餐馆里的饭菜往往会比你家里的饭菜含有更多的盐分。如果你吃了很咸的菜，不要马上喝大量的水，这样不仅不能中和盐分，而且还会压迫血管。
乳房保健的手法4.多吃维生素
不管怎样，维生素都是维系女人健康与魅力不可或缺的营养元素。催乳激素会引起乳房肿胀，而维生素则可以降低催乳激素的含量。因此，在月经来之前，要多吃富含维生素C以及维生素B群的食物，帮助调节列腺素E的制造，从而抑制催乳激素的生成。
小编碎碎念：以上就是一些乳房保健的手法，除了这些乳房保健措施之外，其实个人习惯也很重要。因此，小编希望大家可以远离咖啡因。因为经常喝咖啡会使得女性的乳房肿胀得到明显的改善。所以，小编希望大家除了咖啡之外，还要远离含有咖啡因的巧克力哦，这样才能真正缓解疼痛。
