冬季的天气非常的寒冷，很多的男人都很不愿意过冬，衣服穿的很厚不说还很容易上火，在寒冷的冬季人们的抵抗力也很容易就下降，冬季的男人很容易就感冒。我们应该对健康重视起来，应该对关于健康的保健常识多些了解。冬季养生注意事项有哪些呢?有的人说在冬季吃冷食可以预防上火对吗?
在寒冷的冬季有的男人上火是因为体内积热太多，那么吃冷食可以吗?冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。
我们在公园可以发现，冬季室外锻炼的很少，其实这样的习惯不好。冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。
寒冷的冬季我们穿的衣服比较多，我们在选择衣服面料的时候也要注意。冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
我们在冬季应该多参加一些户外的运动，多我们的皮肤也要适当的锻炼。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
冬季养生注意事项还有要早睡晚起，冬季早睡晚起的习惯很好，因为在冬天的早晨空气非常的寒冷，如果很早起的话很容易被早晨的冷空气而感染到自己的上呼吸道，容易患上上呼吸道疾病。冬天我们想要拥有健康的身体，养生注意事项一定不要有误区，不然我们的小感冒就会找上门来，我们也会因为积热而上火。
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