肌肤长痘痘，肯定会影响你的美容护肤效果。所以。专家提醒你，预防痘痘发生，比祛痘更重要。在日常生活中，很多小细节，就会让你引爆痘痘，例如多吃糖。很多女性都喜欢吃糖，殊不知这会让你痘痘频发。
糖，年轻美丽的大敌
很多女性都知道糖吃多了对身体健康的危害，因为白糖除了热量，几乎什么营养价值也没有。它不含蛋白质、维生素、膳食纤维，几乎不含有钙和铁。它进入体内之后，还要消耗身体储备的维生素来代谢分解。甚至容易造成骨质疏松症和常见的妇科疾病阴道炎。
如果告诉你，糖还是年轻美丽的大敌，爱美的姐妹还不重视起来吗?
糖吃掉胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖分就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
糖引爆痘痘来袭
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
糖提前让头发变白
科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。
所以说，吃太多的糖，对于你的护肤、身体保健都是没有好处的。因此，为了你的肌肤养护着想，我们在日常饮食中，还是应该少吃一些含糖量很高的食物。合理搭配你的饮食，才能拥有健康的肌肤肤质。
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