鞋子应该是任何一个女性都无法拒绝的东西了，很多女性爱鞋可谓到了痴迷的状态。但是，时下最流行的鞋款，多少都会对健康和体型产生影响，女性朋友一定要慎重选择啊!保健小编现在就给大家分享一些挑鞋小妙招。
一、人字拖久穿脚变成内八字
穿人字拖走路时，为了能牢固地夹起鞋子，脚趾会无意识地绷紧，并呈蜷曲状抓起鞋底。长期下去，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。长时间下去，不仅会变成内八字，还会造成坐骨神经痛等问题。
二、增高鞋常穿脚部易劳损
运动高跟鞋并不等于运动鞋，长期穿容易导致足部劳损，影响足部健康。增高鞋并不是运动鞋，不建议运动时穿。因为随着鞋跟增高，全身重量都落在脚掌上，受力集中于脚趾而不均匀，长时间穿跟过高的鞋子，容易对膝部和腰部造成损伤。
三、松糕鞋常穿易招致扁平足
长期穿松糕鞋会造成足弓畸形、肌肉结块，甚至有疲劳性骨折的危险。穿松糕鞋容易导致膝关节处于过度紧张的状态，容易产生拇指外翻的症状，严重时容易发生韧带拉伤、骨折等一系列问题。
四、如何挑选合适的鞋子呢?
正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3-5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。不要选择那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。如果要穿人字拖，建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。
女生对高跟鞋都是无法抗拒的，但久穿总是会不舒服甚至危害健康，建议平时在家可进行一些简单的足部保健。比如多用热水泡脚，适当进行足底按摩、多按捏足弓部位等，还可以用脚轻轻踩住一只小球，用脚底的力量轻轻滚动小球，按摩和刺激足弓的穴位，还能达到伸展小腿肌肉的目的。总之，爱美没错，但要把健康放在第一位哦!
推荐阅读：卧室蓝色基调睡眠质量最高
