女人三十补血要吃些什么呢?作为一个三十岁的女人，要想留住美丽和时间，补血是重中之重。那么到底应该怎么办才好呢?如果您对于女人三十补血要吃些什么呢这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看女人三十补血要吃些什么呢这篇文章吧。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
2、姜枣花椒汤
材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
3、猪肝清煲姜丝汤
材料：猪肝、姜丝、香油
做法：
1）.挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用;
2）.锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅;
3）锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，女人三十补血要吃些什么呢，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。
此外，专家建议女人三十补血要吃些什么呢，多吃含铁量高的食物包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。女人三十补血要吃些什么呢，鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
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