可能让你早死的坏习惯

  你有能致命的坏习惯么?当你的某些坏习惯会影响你的寿命,你还会继续下去吗?特别是现代白领的发病率越来越高,让我们不得不思考一下该如何预防老年病发在年轻人身上。所以说影响寿命的坏习惯应该戒掉或者是改掉才好。

  不吃早餐

  指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小,热能高制备省时省力在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

  晚餐太丰盛

  指控:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

  处罚决定:第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。

  嗜饮咖啡

  指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

  处罚决定:少喝。

  宴席不离生食

  指控:导致各种寄生虫病。

  处罚决定:1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。

  水果当主食

  指控:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  处罚决定:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

  进食速度过快

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  处罚决定:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

   饮水不足

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  处罚决定:多喝水,勤上洗手间。

  食用酒精过量摄入

  指控:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  处罚决定:要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看,以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

  餐后吸烟

  指控:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

  处罚决定:全面禁烟。

  保温杯泡茶

  指控:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

  处罚决定:换杯子。

  当以上的坏习惯你也存在的时候我建议你还是应该改一下,别让自己的寿命减少N多年,所以说坏习惯应该改掉而不是继续下去,想要健康的身体和长寿那就改掉你的坏习惯吧。

2024-10-25 03:51:32

Related Articles

介绍你早该丢弃的化妆坏习惯

随着人们对于美的全新解释,有一些化妆习惯已经很老了,应该及时的丢弃了.从美容护肤的角度考虑,化妆坏习惯,会伤害肌肤的健康,所以应该及早的丢弃.这些坏习惯都有哪些?下文做了具体介绍. 大白脸,你还在化么? NO.1 大白脸,你还在化么? 现在很多品牌都强调自然而精致的妆容,而不再是一白遮百丑的年代了!也许真的一白遮三丑,可惜当你发现脸是脸,脖子是脖子的时候,是不是觉的参加了假面舞会!是不是一不小心就会把脸上的妆容因为打了喷嚏就掉下来呢?如果你还在嚷着,美白,一白遮百丑的话的话,你已经真的是OUT了

哪些坏习惯导致宝宝得了中耳炎

宝宝健康开心的成长.聆听大自然的声音是每一个妈妈的心愿,但是日常生活中一些不良习惯会导致宝宝耳朵生病,宝宝最长得的影响听力的疾病是中耳炎,怎样预防宝宝得中耳炎呢?首先一起来看看生活中妈妈们易犯的一些小错误吧. 宝宝的听力开始得很早,甚至起始于胎儿期.近年来,儿童早期教育研究者认为,胎儿在母腹内已有听觉,早期听觉刺激是胎教的主要方法之一. 可是,你们知道吗? 父母们的一些坏习惯总是会导致一些难以令人察觉的危害发生.为了宝宝们的健康成长,妈妈们一定要密切注意了.以下这坏习惯,随时会让宝宝患上中耳炎!

注意:女性有坏习惯易患病

注意:女性有坏习惯易患病
在日常生活中,因为很多女性有一些不好的生活习惯,容易导致影响职场健康.现在有很多现代女性有一些时髦的小爱好,喜欢挎着大大的包包,或者喜欢在地铁里看书.这些小习惯都是容易危害健康的,因此,我们一起来看看女人有哪些坏习惯是会影响身体的吧! 坏习惯易患病--大包包拖累脊椎. 你知道这些坏毛病有哪些吗?你是不是喜欢在这个时尚的世界活出属于自己的年轻呢?倒出包包里 如何减少背上的重担?专家推荐了聪明背包包: 1.双肩背包最好.单肩背包次之,最好不要把包挂在手腕或手肘上. 2.背包的姿势很重要.包包的背带离

你的坏习惯为长斑助力

俗话说防患于未然,这就告诉我们,对于隐患要将它扼杀在萌芽状态,越早越好.当然女人的美白大计也要越早实行越好.不过,日常生活中有些不良习惯,会成为我们美白的拦路虎.今天我们就来分享你的坏习惯成为长斑助力.看一下你中招了几个. 坏习惯1:偏爱大浓妆 有些妆品含有金属成分,而化学成分具有吸光的作用.长期使用含铅.汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品,很容易引起皮肤出现色斑.肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,加上卸妆不干净,化妆品中的色素残留或渗入皮肤,都会引起色素积聚. 白富美这样做

哪些生活坏习惯容易患病

生活坏习惯是我们不能避免的事情,也是我们常常会犯的错误,但是我们的生活坏习惯有很多是让我们容易患病的习惯,还是让我们一起看看容易患病的习惯都有哪些吧,这样才能有所避免. 1.海绵当抹布.纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普·蒂耶诺博士表示,厨房是家中最脏的房间.很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面,其实这是极容易传播细菌的不良习惯.海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌.沙门氏菌等病菌. 专家建议:使用前,将海绵在漂白水中浸泡消毒.使用后,海绵最好洗好并自然晾干.另外,可将海绵放入盘子

刷牙不勤也可能导致早死

提起早死,不得不说是一件充满痛心与遗憾之事,一般情况下,我们所认为早死的原因,无非是意外,心肌梗塞,癌症等重大的疾病.然而,我们不知道的是,导致早死的原因,其实并没有那么重大,都是一些小细节.关注养生保健的你,要知道以下这些早死原因. 1.爱看电视.看电视会导致久坐,久坐的生活方式会折寿.美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现,与每天看电视1小时或更少的参试者相比,每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加两倍. 2.感觉孤独.美国科学促进会芝加哥年

心理养生:适度"坏习惯"反而更年轻

生气.喝碳酸饮料.听重金属音乐--这些被贴上"危害生命"标签的坏习惯对我们人体健康也有帮助?有报道指出,适度的"坏习惯"能够帮助我们改善体内生物循环.让心情更放松.那么,我们该以何种心理去正确对待这些"坏习惯"呢? 英国<每日邮报>一篇文章认为,不是所有坏习惯都应该完全杜绝.文中甚至列举了人们一些常有的习惯,认为它们看似"坏习惯",实际上只要控制得当,对身体反而有益. 听重金属音乐 美国马萨诸塞大学研究显示,听重金

惊奇 这些坏习惯也能够养生

在很多人的认识中,坏习惯就是不好的,是需要改正的.当然,有些习惯之所以被人们认为是不好的,显然是有一定道理的.但是并不是所有的坏习惯就要一竿子拍死,两性学专家发现,不少坏习惯还能够帮助大家养生. 听重金属音乐 美国马萨诸塞大学研究显示,听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐,其实能良性刺激内耳和大脑,让心情欢快起来.只是需要注意的是,一来要 选择合适的环境聆听,二来请务必控制音量--人耳所能承受的最大音量是90分贝,当耳边突然出现100分贝以上的高音时,有可能瞬间造成鼓膜穿孔出血,最 终丧失听

最伤乳房的十大坏习惯

最伤乳房的十大坏习惯
随着人们的生活水平越来越高,但人们患病的几率却越来越大,特别是女性朋友.其实,这主要是我们的一些坏习惯引起的.比如女性常见疾病乳房增生.乳腺炎等,就是因为一些坏习惯,所以增加了患病几率.那么有哪些坏习惯最容易伤害女性的乳房呢? 内衣有蕾丝边 一般的蕾丝都是涤纶和锦纶来制成的,它们让你的皮肤过敏,对于哺乳期女性来说,还有可能会造成输乳孔或输乳管的堵塞,会引起泌乳障碍或乳腺炎的发生.所以,我们的内衣应该以舒适的棉织物为首位. 不清洁乳头 乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提