在吃完饭后，你会做哪些事情呢?从中医的角度考虑，餐后养生也是一个重要的问题。如何做好餐后养生工作呢?接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法，它们可以让你在餐后，可以拥有一个健康的身体。
1、餐后漱口 古代医学家张仲景说 “食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。
2、餐后慢走 古人说 饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
3、餐后摩腹 唐名医孙思邈说 “食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
4、餐后怡情 古人说 “食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
以上这些养生法，都是餐后养生中的一部分，只要你能多加注意的话，健康的身体就离你不远了。我们在餐后，不能做剧烈运动，这个时候，揉一揉腹部，对于肠胃的消化和吸收，都是有帮助的，你可以来试一试哦。
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