如果想要减肥成功,那么不妨把减肥变成一种习惯吧.一般来说,女性减肥总是缺少耐力,不管是在饮食上的控制还是运动减肥,都很难常期坚持下去。这也是为什么不少女性能够减肥成功,却经常反弹的原因.而一些减肥的方法如果形成习惯就不怕瘦不下来了。
对于叫嚷减肥困难,无法坚持的女性来说,只有把减肥的方法当成一种习惯才能够彻底解决这个烦恼。
1、在镜子面前养成推拿按摩或是伸展肌肉的习惯
刷牙、化妆卸妆还有洗脸以及梳头都需要镜子。也有不少人家的浴室墙壁上也贴有镜子吧。即使墙壁上没有镜子，也可以在吸附挂钩上挂上一面小镜子。总之，女性花在镜子前面的时间有很多，让这些时间变得有意义吧。
镜子里反映了你的真实状态洗脸台的镜子或是梳妆台有可以照到全身以至半身的东西。。再小的镜子也完全能映现出自己的脸颊、脖颈和胳膊等等。彻彻底底的摆弄镜中自己比较在意的部位吧。
首先推荐简单的按摩推拿和伸展肌肉等动作。将脖颈、上臂、臀部、腿肚等镜中映现的比较在意的部位揉开抚摸，反复推拿。首先是“照”、“看”、“弄”， 习惯后再采用有减肥效果的方法也为时不晚。
2、养成站立时成180°，坐下时成90°的习惯
在办公室，多数女性就重复站或是座的动作。在办公室度过的时间一般为8-9小时。充分利用这些时间养成减肥习惯的话，其效果将会非常显著。
首先，站姿要保持从脚跟到头顶成180°，背挺直。只是保持这一个动作，比起驼着背时所消耗的能量要多得多。
其次是埋头工作时的坐姿，腰与膝盖的角度要成90°。坐在椅子上，调节高度使腰与膝盖的角度成90°，尽可能的保持这一动作。要保持这一动作很费劲儿，但驼着背，翘着二郎腿时所消耗的能量与这根本不能相提并论。
女人天生都是爱美的,所以女性最离不开的物品之一就是镜子。如果利用镜子来监督自己的减肥情况那么是很理想的。每天在镜子前进行健身运动,也是一种减肥的方法.看着镜子里的自己越来越瘦,是不是有一种从心而发的自豪感呢。
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