老年人规律和谐的性爱可以给自己带来很多意想不到的好处，而且还可以达到延年益寿的作用，但是老年人毕竟身体情况和年轻人不一样，一定要注意在两性生活不宜激烈刺激，应该以慢柔为主。
性生活动作要慢
性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活"半途而废"，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的性爱前戏，而不是尽快"入戏"。
性生活频率要稳定
性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性生活全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
性生活体位最好用侧卧体位
老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
性生活要借助小帮手
老人性爱更要注重安全，因为自身抵抗力已大不如前，所以呢，一定要戴避孕套再性爱。若挑选情趣类型的，还能增加性爱快感，重新找回往日的激情哦!
另外，由于老年女性的生理系统机能衰退，爱液几乎没有分泌，这样对性爱无疑是最大阻碍。故此，可以使用人体润滑液滋润生殖器，这样才能保证性生活的顺畅和快乐。
虽然说老年人也应该享受到快乐甜蜜的性生活，但是要是不注意性生活的一些保健问题的话，那么就很容易受到更多的影响和伤害，所以建议老年人一定要重视性生活的一些原则，切记不能够操之过急。
