女人最怕的就是妇科疾病了，中医提醒最近几年女人患上乳腺增生的几率是越来越大了，所以要从日常饮食中开始改善才可以让身体更加健康的，预防乳腺增生饮食中注意事项有哪些呢？其实饮食和健康的关系真的是非常密切的。
很多女人都喜欢吃，但是要吃就要吃的健康一些，对健康不利的东西最好是不吃，如果真的是做不到的话也要少吃为秒，中医推荐下面的知识：看如何从饮食上预防乳腺增生。
要想通过饮食预防乳腺增生，应遵循一定的营养饮食原则：坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯，避免外源性激素过多摄入，改善生活方式。如果真的是有了乳腺增上的人应该记得乳腺增生用中药怎么治疗的。
一、低脂饮食，防止肥胖
摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。
二、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质
癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。中医妇科专家提醒弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物
尽量要保持自己的食物是更清洁的，如果经常的接触被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。
四、远离保健品
保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的青春美丽，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，可导致内分泌紊乱。
预防乳腺增生饮食中注意事项其实并不是非常的多，日常如果可以用食疗的方法治疗疾病的话，说明你还是非常幸运的。
