男人在社会工作中面临的压力大，竞争力大，而这些出于面子或其他因素不愿与他人诉说，喜欢闷在自己心里，当心里垃圾满了之后就抑郁，喜欢用喝酒来发泄情绪，也因为工作的需求，社会应酬也必不可少，酒精摄入过多让他们难免为自己的健康担忧。因此，酒后护肝很重要，下面我们健康专家就提出3个关于饮酒护肝的提示，希望能帮助男性很好的保护肝脏。
提示1：按理想速度饮酒
饮酒对于现在的男性来说是必要的，但饮酒不宜过快，要按照自己的习惯，适当速度饮酒，专家指出，饮酒有个理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
提示2：喝清水，恢复体内水分平衡
饮酒后一般都会感觉干渴，尤其是饮用过量酒后，往往觉得体内会有“烫”的感觉，那为什么会有这种感觉呢，因为，酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效
饮用运动型饮料和果汁也有助于解酒，饮用过量酒后，身体往往很是不舒服，尤其第二天早上醒来时，过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外，那么你就可以饮用运动型饮料和果汁了。
护好肝不仅有利于男性自己的身心健康，对于他们的后代也是有百利而无一害，酒精摄入过多对他们的记忆力也有一定的影响，为了自己更为了后代请咱们男性朋友们也开始爱惜自己的身体，酒后不管哪种饮品如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
