现代人因为有了各种便捷的高科技产品了，在享受方便的同时也承受着巨大的压力，所以很多人晚上都会有睡不好的情况，现在看看中医教你治疗五种睡眠问题方法，让你无论是遇到哪种原因导致的失眠都可以坦然面对。
一、睡觉总是唉做恶梦，睡不稳
中医认为这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗时主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
二、总是睡不着，毫不容易睡着了一点声音就会惊醒。
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
治疗时候应该侧重疏肝解郁，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
三、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型。
治疗可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
四、半睡半醒。
这类人属脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。小米粥是四季养生的很好食物，晚饭喝小米粥还可以帮助睡眠，容易失眠的人应该多食用。
五、整晚睡不着。
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。如何提高睡眠质量也是一些总是睡不醒人们需要学习的。
治疗五种睡眠问题方法其实也不是非常的难，就是一些食物治疗的方法，如果你的睡眠总是出问题的话，就赶紧来学习一下了。
