千百年来，中国人讲求的是方便之道。与人方便，自己方便。于是，这样的方便便被引入饮食之中。而且，男人似乎也对这种叫做方便面的东东，情有独钟。然而，我劝您还是少吃方便面为好。因为，方便面的危害不说不知道，一说吓一跳。那么，方便面都有哪些危害呢?
方便面的危害
方便面的受欢迎程度是不容置疑的，绝对称得上是老少通杀。它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便。此外不少男性来说，由于没有女人那么多对身材的顾虑，且对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可常吃方便面的危害绝对会让你蛋疼?男性饮食，健康才行。
首先，咱们来说说方便面是怎么来的，或许你就知道自己是怎么没的了。方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。
方便面的危害
方便面是用塑料包装的，而塑料似乎是最不让人放心的。不管是自身毒素也好，还是破裂之后引来的细菌也罢，方便面的包装袋都不能让人真的放心。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。
当然，要想远离方便面的危害，也不是没有办法的。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
方便面的危害
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
此外，在这里还要提醒诸君几句，以帮助大家更好的远离方便面的危害。一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。
方便面的危害
还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
不听良言相劝，是绝对会让你蛋疼的。如果你一定要选择吃宵夜，不妨将方便面改为汤圆。这样，既达到了省时的目的，又对身体无损。如果你只图方便，不如选择速食挂面，味道也是不错的。总之，希望您在知道了常吃方便面的危害后，及时悬崖勒马，以免“再回头已百年身”。男人，有时必须对自己好一点!
