很多女人在月经前都会出现胸部肿胀的情况的，伴随着很多难受的感觉都会有的，所以很多女人都不喜欢月经的来访，因为会给生活带来很多的不方便，女人胸部痛怎么办呢，女人一定要了解一下哦。
一、每天晚上给胸部按摩缓解疼痛
在月经前7-10天里晚上睡觉前，用手刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
操作方法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
二、热敷
中医妇科专家提醒人们在月经前以及在月经期间都是要注意保暖的，如果是保暖不够的话，对身体的伤害是非常大的，热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
除了上面的方法还可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
三、合体的胸衣
如果文胸穿着不合适的话，会让乳房受到伤害，如果是胸罩太小，在月经前对于乳房的压迫会更进一步，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
四、减“盐”运动
月经是很麻烦的事情，需要有很多的注意事项，盐分在这个时期也是要减少的，在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
五、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
六、拒绝咖啡因
中医提醒戒掉喝咖啡的习惯，女人乳房胀痛会有明显的改善。含有咖啡因的食物可不只是咖啡一种哦，像是巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
七、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。相关推荐>>>女人日常保养胸部的误区
月经前女人胸部痛怎么办呢？其实方法不是很难的，月经是女人每月都会经历的事情，如果不注意保持良好的生活习惯，可能月经前后的反应会更加明显的。