现代工作、生活压力大，让越来越多的人的健康都出现了危机，情绪低落、失眠、食欲不振甚至忧郁症，如何是好呢?网与你分享中医养生知识，看看从中医角度应该如何解决这些问题，从调理五脏入手，身体强健，郁气排出，健康问题解决了，得忧郁症的机率自然就下降啦!
中医看忧郁：心肝脾肾都相关
中医古籍对忧郁问题早有记载，《内经》把一切积聚、失畅的现象称为郁;汉代张仲景在《金匮要略》中提及的脏燥和梅核气正是忧郁徵兆;清朝冯兆祥则认为郁是滞而不通，故脉亦沉而涩，并归纳为六郁：气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁，与现代人的忧郁症若合符节。
■肝系统与忧郁的关系最密切
中医观点，忧郁症和心、肝、脾、肾等四个脏器相关，尤以掌管情绪、精神和神经系统的肝，与忧郁的关系最密切，情志伤肝，导致气郁化火，所以我们常开理气的药调理，越鞠丸是理气常用的方子。长期忧郁导致的肝气郁结，临床常见胸闷、胃食道逆流、神经痛、失眠等症状，中医指出，运用逍遥散为主方加减，可见疏肝解郁之效。
■甘麦大枣汤安心养神
治疗忧郁症除了养肝之外，也应养心，陈潮宗指出，久郁伤神则心神失养，这类病人常有精神恍惚、疲乏、悲忧哭泣的情况，必须安心养神，药方常用甘麦大枣汤。
■忧思伤脾，影响食慾与消化
过度思虑，脾胃蠕动功能随之降低，也就是中医所谓的忧思伤脾，这时便有食慾不振、进食后腹胀难消的病症，时间一久更影响大小肠的消化吸收功能，可能导致全身性的营养失调或贫血，针对这类病人，活动力差、食慾也不好，用神曲等帮助消化的药物促进他们的食慾后，活动力就能变好，人也快乐些。其他如香砂六君子或归脾汤也是常用药方。
■肾亏也是忧郁症的祸因
中医认为肾藏精与志，精指精力、志则是毅力，也就是说，肾夹带着先天的生理能量，肾气如能旺盛，人们就有斗志面对挑战，但若肾亏则生理能量不足，心理便恐慌不安、钻牛角尖，治疗可以左右归丸为主方加减。
对症治疗
1.心脾两虚
中医的心主血脉，和精神有关，脾脏则主掌消化吸收，因此心脾两虚的主要症状包括心神不宁、注意力难集中、心悸、口淡无味、睡眠品质差，最后导致忧郁。
甘麦大枣汤是心脾两虚忧郁者最常用的食疗方，沈立言和学生进行动物实验研究发现，药效不输西药百忧解，且甘草、小麦、大枣的组合，抗忧郁效果确实较三者分别服食来得明显。食疗部份，因为心脾两虚的患者的体质较虚，因而饮食以补为主，可吃莲子、核桃仁、桂圆肉、酸枣仁、人参、百合、当归、猪心等食物。药膳建议则是桂圆莲子粥、莲子百合煲瘦肉、红枣炖羊心、酸枣仁粥。
2.肝气郁结
肝主情绪，一旦积郁成疾，则有心情低落、失眠多梦、凡事不感兴趣、偶尔发怒等症状，沈立言指出，中医认为酸入肝，因此心情不好的时候，建议可吃酸梅、醋等口感略酸的食物，有助于抒缓情绪。
肝气郁结属于实证体质，食疗可用疏肝解郁的茉莉花、玫瑰花、佛手、香附、丹参、茯苓、核桃仁、金针酸枣粉、合欢花饮、丹蔘佛手汤等。
3.气滞血瘀
这类型主要发生在气血循环不好的人身上，症状是常有嗳气、打嗝，面色灰暗、指甲呈紫暗色，思维行动迟缓、较无自信心。食疗须采活血化瘀的方法，包括核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、红花炖羊心等，都是不错的选择。
