女人有一个很大的使命就是孕育生命，不过在整个生命过程中，生育期外也是很长久的，将近三分之一的时间在是在绝经期度过的，而其中含包含一定程度的更年期，这也足以说明更年期保健重要性。更年期是女性非常重要的时期，认清这个阶段的重要性，并且采用合适的办法来进行保护是很重要的方面,可以为女性健康打好基础。
1、女性朋友都应该掌握一些生理期护理的小知识，明白更年期并非是疾病，而是一个生理过渡时期，经过一至二年就可自然缓解，有利于解除不必要的心理负担。同事家人、邻居、同事也应了解更年期的主要特点，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免重体力、过度劳累的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能不要接触不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、需要将自己的身体素质加强，但不能过量，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动，起到愉悦身心的作用。要做到早睡早起，保持良好的起居时间，保证充分的休息时间。
3、有一些女性朋友在更年期的时候症状较明显的，可以在经过医生的诊治后，采取适当的药物治疗，以缓解身体上的不适。
4、有些女性对一些心血管或内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，常常用更年期综合症来解释，这是错误的，应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
5、更年期的女性朋友应该坚持做到每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
做好上述五个方面可以帮助女性做好更年期保健，在认识了更年期保健重要性之后，我们要注意方方面面，为女性的后期健康体质打好基础。
