每天三小时的休闲时间有助心理健康

　　每天三小时的休闲时间有助心理健康！这一说法直接让很多人尤其是北方人感觉到自己生活状态的不如意。之所以说大部分中国人的幸福感低，是因为有的时候我们舍本逐末，有的人背负了太多的责任和“野心”。

每天三小时的休闲时间有助心理健康

　　3月20日《中国经济周刊》报道，今年“CCTV经济生活大调查 (2011-2012)”携手国家统计局等部门，首次对国民的休闲时间数量进行了调查。70%的受访者表示日均休闲时间少于3小时，从国际对比来看，这部分人处于奔波劳累、闲暇缺乏之中。还有8%的受访者表示几乎没有休闲时间，可谓忙碌不堪。闲暇经济研究中的 “闲钱悖论” (有闲和有钱不能兼得、收入高的地区通常休闲时间少)表现得较为明显：北京的休闲时间排在239位、上海排在177位，成为中国最忙碌的城市之一，广州的表现勉强及格，排在95位，成为在休闲和收入上较为均衡的城市之一。

　　“慢生活”已成了生活时尚， “过劳死”仍是屡见不鲜，体面劳动和 “有尊严的发展”也颇得人心，但快节奏的工作和生活仍然让很多人身不由己的化身为 “经济齿轮”拼命地运转。有些高级白领和老板的收入早就达到世界发达国家的水平了，也充分具备了慢下来的资本与制造情趣的时间和能力，但在 “成功的标准就是财富”的感召下，依然将更多精力放到了事业发展中，主观上不想也不愿慢下来，从而使自己缺少或是毫无闲暇时间来享受情趣生活。

　　如此，许多成功人士身处亚健康状态，频频感受着现代社会中暴戾的坏情绪，幸福指数不够高，也使社会群体中的许多人患上了 “焦虑症”，有钱有权的人焦虑，没钱没权的人也焦虑。凡此种种，使得有心理疾患的人以及亚健康患者不断增多，终极原因是“心”而非物。

　　情趣主义不可被小看，当悠闲的生活观一旦成为生活常态，人得到的不仅是心态的平和与心境的稳定，“宁静以致远”这种安静、淡然的心态也将有助人的内在调节机制及发展机制处于均衡的状态，静极生韵，以激活更多内在智慧和发展潜能。按照心理学上的吸引力法则，这种极度和谐的状态，肯定能将那些积极和谐的能量吸引过来，成为穿越岁月的发展力，有助于壮大事业，使得所处团队、群体和阶层和谐地推进、持续地发展。

　　所谓情趣主义，就是说生活的目的不仅是为了赚钱、发展事业，拥有豪宅和名车，更在于让自我精神得到快乐、和谐和舒畅；不仅是为了得到物质成功，更要成为标致的 “精神贵族”，拥有更多诗情画意、扶贫济弱、闲散别致的生活情趣。比如业余可以多发展个人爱好：打球下棋、游山玩水、钓鱼作画、品味诗歌、乐于慈善等，努力成为一个富有情趣、爱好广泛者，用这种和谐、平衡、恬淡，为周围带来更多幽默润滑和浪漫格调，更能让自我得到健康、远景的可持续发展，从而得到事业和精神的双丰收。

　　这里的每天三小时的休闲时间有助心理健康的观点，是在人们有自我价值感自我认同感的前提下来说的，如果我们自我怀疑甚至自我否定只会越闲越折磨心灵。