秋冬季节防晒吃什么?现在已经进入秋冬交替的季节，不过对于各位美女来说，防晒美白的工作依然不能松懈。因为秋冬季节的气候虽然很凉爽，但是紫外线依旧是不可避免的，所以，需要日常从健康饮食入手，多补充一些防晒的食物。
1.多吃含维生素C的水果。如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒。番茄是最好的防晒食品，而且，熟吃比生吃更好。
2.每天两杯茶。茶中的多种氨基酸对增强体质有益，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。
3.经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。豆腐、豆浆是比较好的选择。
4.抓把坚果当零食。坚果中的植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。平时增加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。
秋冬季节防晒吃什么？以上这些食物就是必不可少的。在秋冬季节里，如果不做好防护防晒，那么脸部的肌肤还是容易出现黑斑或者是让皮肤变黑的。只要你懂得从饮食方面去好好养护调理，就可以从容应对肌肤问题。
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