女性的健康饮食，无非就是侧重哪些味道好，效果佳的食物。合理的膳食也是能够让女性更加美丽的方法吗，所以女性不仅对老公要挑剔，对于饮食更是要挑剔。下面小编就来给大家介绍五种适合女性的食物。
酸奶，改善肠道
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
燕麦，安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
红肉，补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
西红柿，抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
食物的营养价值，有些是适合女性的，上述的这些食物，更是最适合女性的健康饮食。而且相信很多女性在日常的饮食中就经常会吃这些食物。所以吃的好，个人的健康就不会出现太大的问题，女性们要正确饮食。
