很多的女性朋友常常会面色苍白，没有血色，即使用了昂贵的护肤品也没有看到效果，这是怎么回事呢?其实是女性血虚的症状，要从内在调理，护肤品是没有用的，现在就让现代养生来讲讲，气血不足的调养方法。
气血不足的调理方法，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下气血不足的调养方法:
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
以上这些都是气血不足的调养方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，红枣是这种非常好的补血产品，不论是当零食生吃，还是，煲汤，熬粥时熬制都可以达到补血的作用，尤其是在月经来临前一周补充效果更好，你记住了吗?
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