疾病是我们每个人都不想有的，但是，每个人都躲不过，尤其女性朋友，经常感冒，抵抗力低下，疾病也常常会发生，那么，有没有平常就可以做到的预防办法呢?现在就让现代养生来讲讲，预防疾病的方法。
预防疾病的方法，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下预防疾病的方法:
1、耳常鼓 (1)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。(2)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
2、面常洗 (1)搓手36下，暖手以后上下扫面。(2)暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
3、头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
4、腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛和腰痛。
以上这些都是预防疾病的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，这些不经意的动作，简单，易学，方便，在哪儿都可以进行，常常去做，就可以达到预防疾病，增强抵抗力的哦!信不信都可以试试哦!
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