我们经常这样说，我有点肾虚，血虚，阳虚，阴虚等等，一般人都不在意，没有放心上，那么，你知道吗?这些症状都可能造成你失眠的原因，那么，该怎么办呢?现在就让现代养生来讲讲，补虚安眠法。
补虚安眠法，就是补充身体所缺少的营养，来达到安睡的目的，现在就让我们一起来了解一下补虚安眠法:
(1)推八髎穴、温补肾俞
肾俞(在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右旁开两指宽处)为肾之背俞穴，具有良好的温阳固肾的作用，与八髎穴合用可起到暖肾助眠的效果。
每天临睡前，两手摩擦八髎穴2-3分钟。然后将双手搓热，置于双肾俞穴上2-3分钟，肾俞有温热感、放松感。
(2)川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。
专家说，涌泉穴是神经上的保健要穴，对于神经衰弱、腰膝酸软有良好的作用。川椒辛、温，入脾、胃、肾经，沐足可交通阴阳，温肾助眠。
以上这些都是补虚安眠法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，按摩肾俞穴可以帮助人体调理肾功能，天天泡脚，按摩涌泉穴，对神经衰弱都有很好的效果，对失眠者有安眠的功效，简单，方便，最重要的是安全，你不妨试试。
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