现代女性对养生都有了一定的了解，知道养生补充营养，合理的运动，煲汤等等，但是，你知道吗?我们平常的一些习惯和动作也可以达到养生的效果，那么，是哪些动作呢?现在就让现代养生来讲讲，预防疾病的方法。
预防疾病的方法，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下预防疾病的方法:
1、发常梳 将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、目常运 (1)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。
3、齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。
4、漱玉津(玉津即津液) (1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
以上这些都是预防疾病的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，女人大部分都有一头长长的头发，我们都希望它们健康，不分叉，不干枯，没有脱发，没有白头发等等，常常梳头就可以解决哦!
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