女人一上了年纪，就会有很多疾病，侵入身体，身体健康状态急剧下降，使疾病侵入后，治疗时间长，好的慢，药物吃多了，还会有副作用，那么，有没有好的方法呢?现在就让现代养生来讲讲，摆脱疾病的养生招。
摆脱疾病的养生招，你知道吗?你有这方面的了解吗?现在就让我们一起来了解一下摆脱疾病的养生招:
1、腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
2、摄谷道(即提肛) 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。
3、膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”。要延年益寿，要由双脚做起。
4、常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间常说，“饭后走一走，活到九十九”。
5、脚常搓 (1)右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛
以上这些就是摆脱疾病的养生招，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，要想彻底摆脱疾病，就好的方法就是增强抵抗力，试试以上这些动作吧!简单，方便，随时随地都可以进行，还可以治疗一些疾病哦!
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