人体超过二分之一都是由水分组成。及时补充足量的水分是十分必要的，也是基本的保健常识。尤其是早晨第一杯水非常重要，那么男性清晨第一杯水怎么喝更健康?
有的人认为相比白开水而言，饮用低浓度盐水更加健康，往往在刚一醒酒喝盐水，这种做法反而有可能造成身体的损害。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
晨起饮用水的选择最好是自然晾凉至室温左右的白开水。白开水成分更天然更稳定，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
另外，最好以少量多次的方式饮用，因为较快速度的喝水会造成身体的负担和伤害，比如可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
晨起饮水最好是不要在进食之后喝，也就是说早餐之前单独喝一杯。晨起空腹可以更好的促进血液循环、冲刷肠胃等效果。早上起来第一杯水的选择尽量不要喝果汁、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
相比其他温度的水，处于室温温度的凉白开通透细胞的能力较好，饮用后可以促进新陈代谢。男性晨喝水一直被认为是一种健康的生活和保健方式，但是不是什么水都可以早起喝的，这些保健常识你注意到了吗?
