导读说明：中外名人养生，方法各异。戏曲大师马少波生活中有“六忌”；水稻专家袁隆平活到老，学到老；里根总统崇尚体育运动，讲究饮食营养、健康。 ——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的健康生活向导，真诚服务于百姓的健康生活。
马少波：有心处处皆养生
马少波先生是我国戏曲改革的开创者之一，是戏曲界一位卓越领导人，又是一位成绩卓著的剧作家和戏曲理论家。
马老有夜间创作的习惯。谈到工作与养生的关系，马老说：“我没有整块的、具体的时间来考虑和安排养生，因为总有事情要做。我以为常动脑的人是不会得老年痴呆症的。至于养生，有心者处处皆可养生，不必拘于什么形式。老年人的生活不要太单调，想方设法多培养些爱好，唱唱歌，跳跳舞，学几套操，邀上几个朋友到青山绿水间登高、垂钓，摆弄一下儿孙们的玩具，坐下来看看动画片，在游戏中强身健体。倘若离朋友处只有一两站路，就用不着坐车了，神定气闲地慢慢踱步过去，既省了钱，也能养生……”
生活中的马老有“六忌”：
１．忌贪吃。宜八分饱，温度宜温不宜烫，三餐进食时间不宜迟，不宜每天精米白面，肉食、甜食和油炸食品不宜吃得太多，应适可而止。
２．忌贪睡。睡眠时间过长会使大脑功能发生障碍，记忆力和理解能力减退。一般情况下，每天睡眠7～8个小时为宜。
３．忌贪杯。少量饮酒可以舒筋活血，有一定的作用，但切不可贪杯。即使是啤酒亦不可多喝，特别是经过冰冻的，很容易诱发心血管疾病。
４．忌贪看电视。若每天不间断地、长时间地看电视，对视力和身体不利；长时间坐着不动，会妨碍下肢血液循环。看电视时，可同时用器械锻炼身体。
